المدونة

تعرّف على سعراتك الحرارية اليومية بدقة عبر معادلتي BMR و TDEE، وكيف تضبطها لخسارة الوزن أو زيادته بأمان.

ما هو وزنك المثالي فعلاً؟ تعرّف على معادلات الوزن المثالي حسب الطول والجنس، والفرق بينها وبين مؤشر كتلة الجسم.

افهم كيف تُحسب فاتورة الكهرباء بنظام الشرائح المتدرجة، وأهم النصائح العملية المثبتة لخفض الاستهلاك.

تعرّف على الفرق بين التقويمين الهجري والميلادي، لماذا يختلفان كل عام، وكيف تحوّل بينهما بدقة لأي مناسبة.

كيف تُحسب النسبة الموزونة للقبول الجامعي؟ الصيغة الكاملة، أوزان الثانوية واختبارات القدرة والتحصيل، ونصائح لرفع نسبتك قبل التقديم.

دليل شامل لفهم المعدل التراكمي GPA في الجامعات، طريقة الحساب على نظام 4 و5، وأفضل الاستراتيجيات لرفع معدلك الدراسي.

ما هو مؤشر كتلة الجسم وكيف تحسبه؟ جدول تصنيفات الوزن، حدود BMI، ولماذا لا يكفي وحده لتقييم صحتك بدقة.

كل ما تحتاج معرفته قبل شراء منزلك الأول بتمويل عقاري: الشروط، الدفعة الأولى، معدلات الفائدة، والخطوات العملية من التقديم حتى استلام المفاتيح.

دليل شرعي وعملي لحساب زكاة المال والذهب والأسهم والتجارة: شروط الوجوب، النصاب، والخطوات العملية للتأكد من أداء الزكاة كاملة.

دليل شامل لحساب مكافأة نهاية الخدمة وفق أنظمة العمل، مع الفرق بين الاستقالة والفصل وطريقة الاحتساب خطوة بخطوة.

كل ما تحتاج معرفته عن ضريبة القيمة المضافة: آلية الحساب، السلع المعفاة، كيفية التسجيل، وكيف يستفيد التاجر من ضريبة المدخلات.

دليل شامل لبرامج الدعم المالي الحكومي للأسر: كيف تُحدَّد شروط الاستحقاق، كيف يُحسب المبلغ، وكيف تتعامل مع تخفيض الدعم أو وقفه.

شرح مفصّل لنظام التأمينات الاجتماعية: نسب الخصم على الموظف وصاحب العمل، ما يُحتسب في وعاء الاشتراك، وتأثيرها على الراتب الصافي.