دليل شامل للحاسبة
حاسبة المرحلة الأصفرية تقسم دورتك الشهرية إلى مرحلتيها: المرحلة الجريبية من أول يوم في الدورة حتى الإباضة، والمرحلة الأصفرية من الإباضة حتى الدورة التالية. في دورة طولها 28 يومًا مع إباضة في اليوم 14 تكون المرحلة الأصفرية 14 يومًا. وتخبرك الحاسبة هل مدتك ضمن المعتاد، ومتى تستحق السؤال، خصوصًا إن كنتِ تحاولين الحمل.
ما المرحلة الأصفرية؟
بعد خروج البويضة يتحول الجريب الذي حملها إلى «الجسم الأصفر»، فيفرز هرمون البروجسترون الذي يهيئ بطانة الرحم لاستقبال الحمل. إن لم يحدث حمل يضمر الجسم الأصفر بعد نحو أسبوعين، فينخفض البروجسترون وتبدأ الدورة.
مدة هذه المرحلة ثابتة نسبيًا عند المرأة نفسها، وتتراوح غالبًا بين 12 و14 يومًا، وتعد 10–17 يومًا ضمن المعتاد. أما اختلاف طول الدورة من شهر لآخر فيأتي غالبًا من المرحلة الجريبية، أي من تقدم الإباضة أو تأخرها.
متى تكون المرحلة قصيرة؟
المرحلة الأقل من 10 أيام توصف بأنها قصيرة، وقد لا تكفي لتهيئة البطانة لانغراس البويضة. سببها قد يكون نقص البروجسترون أو اضطرابات الغدة الدرقية أو هرمون الحليب أو الإجهاد الشديد. وإن تكرر ذلك عدة دورات وكنتِ تحاولين الحمل فاسألي طبيبتك عن الفحوص المناسبة.
ودقة الحساب تعتمد على معرفة يوم الإباضة. اختبارات الإباضة المنزلية (LH) أو قياس حرارة الجسم صباحًا تحدده أدق من التقدير بالتقويم.
طريقة الاستخدام
- أدخلي طول دورتك المعتاد بالأيام، من أول يوم دورة إلى اليوم السابق للدورة التالية.
- أدخلي يوم الإباضة في الدورة كما حددته باختبار الإباضة أو حرارة الجسم.
- اضغطي «احسبي المرحلة» لتري مدة المرحلتين وهل المرحلة الأصفرية ضمن المعتاد.
المعادلة المستخدمة
المرحلة الأصفرية = طول الدورة − يوم الإباضة | المرحلة الجريبية = يوم الإباضة
أمثلة عملية
- مثال 1: دورة نموذجية
- دورة 28 يومًا وإباضة في اليوم 14: المرحلة الأصفرية 28 − 14 = 14 يومًا، والجريبية 14 يومًا.
- مثال 2: إباضة متأخرة
- دورة 30 يومًا وإباضة في اليوم 20: المرحلة الأصفرية 10 أيام، على الحد الأدنى للمعتاد، والجريبية 20 يومًا.
نصائح مهمة
- سجلي أول يوم في كل دورة ويوم الإباضة عدة أشهر لتعرفي متوسطك.
- اختبار الإباضة الإيجابي يعني أن الإباضة غالبًا خلال 24–36 ساعة.
- إذا تأخرت الدورة أكثر من 18 يومًا بعد الإباضة فأجري اختبار حمل.
أخطاء شائعة يجب تجنّبها
- افتراض أن الإباضة في اليوم 14 دائمًا مهما كان طول الدورة.
- حساب طول الدورة من آخر يوم نزول بدل أول يوم.
- الحكم من دورة واحدة؛ الدورات تختلف قليلًا من شهر لآخر.
الأسئلة الشائعة
- كم مدة المرحلة الأصفرية الطبيعية؟
- غالبًا 12–14 يومًا، وتعد 10–17 يومًا ضمن المعتاد.
- كيف أحسب المرحلة الأصفرية؟
- اطرحي يوم الإباضة من طول الدورة: 28 − 14 = 14 يومًا.
- هل قصر المرحلة الأصفرية يمنع الحمل؟
- قد يصعّبه إن كانت أقل من 10 أيام بانتظام، لكنها ليست سببًا أكيدًا. استشيري طبيبتك للتقييم.
- متى تأتي الدورة بعد الإباضة؟
- بعد مدة المرحلة الأصفرية، أي نحو 12–14 يومًا عند أغلب النساء.