دليل شامل للحاسبة
حاسبة الدورة الشهرية تتوقع موعد دورتك القادمة والدورتين اللتين تليانها، ونهاية الدورة القادمة، ويوم الإباضة التقريبي، من أول يوم في آخر دورة وطول دورتك المعتاد. إن بدأت آخر دورة في 1 أكتوبر 2026 ودورتك 28 يومًا، فالقادمة متوقعة الخميس 29 أكتوبر، والإباضة نحو 15 أكتوبر. المواعيد تقديرية لدورة منتظمة.
ما طول الدورة الشهرية؟
طول الدورة هو عدد الأيام من أول يوم في دورة إلى اليوم السابق لأول يوم في الدورة التالية. المتوسط الشائع 28 يومًا، لكن الطبيعي عند البالغات يتراوح تقريبًا بين 21 و35 يومًا، واختلاف يومين أو ثلاثة من شهر لآخر أمر معتاد.
ولمعرفة طول دورتك سجّلي أول يوم لعدة دورات متتالية واحسبي المتوسط. كلما كان التسجيل أطول كان التوقع أدق.
كيف تُحسب المواعيد؟
الدورة القادمة = أول يوم في آخر دورة + طول الدورة. ونهايتها = بدايتها + مدة الحيض − 1. والدورتان التاليتان بإضافة طول الدورة مرة ومرتين.
أما الإباضة فتحدث عادةً قبل الدورة التالية بنحو 14 يومًا، لأن المرحلة التي تلي الإباضة ثابتة نسبيًا عند أغلب النساء. ففي دورة 32 يومًا تكون الإباضة نحو اليوم 18، لا اليوم 14.
متى تراجعين الطبيبة؟
إن كانت دورتك أقصر من 21 يومًا أو أطول من 35 باستمرار، أو تأخرت كثيرًا عن موعدها، أو صاحبها نزيف شديد أو ألم يعيق يومك، أو نزيف بين الدورات، فاستشيري الطبيبة.
وعوامل مثل التوتر والسفر وتغير الوزن والرضاعة وبعض الأدوية قد تغيّر موعد الدورة. والحاسبة لا تصلح وسيلةً لمنع الحمل.
طريقة الاستخدام
- 01اختاري تاريخ أول يوم في آخر دورة.
- 02أدخلي طول دورتك المعتاد ومدة الحيض، أو اتركيهما على 28 و5 أيام.
- 03تظهر الدورة القادمة ونهايتها، ويوم الإباضة التقريبي، والدورتان التاليتان.
المعادلة المستخدمة
الدورة القادمة = أول يوم في آخر دورة + طول الدورة | الإباضة ≈ الدورة القادمة − 14 يومًاأمثلة عملية
مثال 1: دورة 28 يومًا
آخر دورة 1 أكتوبر 2026: القادمة الخميس 29 أكتوبر وتنتهي نحو 2 نوفمبر، والإباضة نحو 15 أكتوبر، ثم 26 نوفمبر و24 ديسمبر.
مثال 2: دورة 32 يومًا ومدة 6 أيام
آخر دورة 1 أكتوبر 2026: القادمة الاثنين 2 نوفمبر وتنتهي نحو 7 نوفمبر، والإباضة نحو 19 أكتوبر، ثم 4 ديسمبر و5 يناير 2027.
نصائح مهمة
- سجّلي أول يوم في كل دورة في تقويم الهاتف لتعرفي طول دورتك الحقيقي.
- إن كانت دورتك غير منتظمة، فاستخدمي متوسط آخر ست دورات واعتبري الناتج تقريبيًا أكثر.
- لمعرفة أيام الخصوبة بالتفصيل استخدمي حاسبة الإباضة.
أخطاء شائعة يجب تجنّبها
- عدّ طول الدورة من آخر يوم في الحيض بدل أوله.
- افتراض أن الإباضة في اليوم 14 دائمًا مهما كان طول الدورة.
- الاعتماد على الحاسبة لمنع الحمل.
الأسئلة الشائعة
- كيف أحسب موعد الدورة القادمة؟
- أضيفي طول دورتك إلى أول يوم في آخر دورة: 1 أكتوبر + 28 يومًا = 29 أكتوبر.
- ما طول الدورة الطبيعي؟
- بين 21 و35 يومًا تقريبًا عند البالغات، والمتوسط الشائع 28.
- متى تحدث الإباضة؟
- قبل الدورة التالية بنحو 14 يومًا في الغالب.
- هل تأخر الدورة يعني حملًا؟
- قد يكون، وقد يكون لأسباب أخرى كالتوتر. اختبار الحمل أو الطبيبة يحسمان ذلك.
- هل يمكن استخدام الحاسبة لمنع الحمل؟
- لا، المواعيد تقديرية وقد تتغير الإباضة من شهر لآخر.