دليل شامل للحاسبة
حاسبة مؤشر انقطاع النفس أثناء النوم (AHI) تحسب عدد مرات توقف التنفس أو ضعفه في كل ساعة نوم، من أرقام تقرير دراسة النوم، وتصنف النتيجة: طبيعي أو خفيف أو متوسط أو شديد. 40 مرة انقطاع و60 مرة ضعف خلال 7 ساعات نوم تعني مؤشرًا قدره 14.3، أي توقف تنفس خفيف. وتشرح لك الحاسبة ما يعنيه الرقم وخيارات العلاج الشائعة.
ما الانقطاع وما الضعف؟
الانقطاع (Apnea) توقف تدفق الهواء تمامًا أو شبه تمامًا لعشر ثوانٍ على الأقل. والضعف (Hypopnea) نقص واضح في تدفق الهواء لعشر ثوانٍ على الأقل، مع نقص في أكسجين الدم أو استيقاظ قصير من النوم.
يجمع المؤشر الاثنين ويقسمهما على ساعات النوم. وتصنفه الأكاديمية الأمريكية لطب النوم للبالغين: أقل من 5 طبيعي، ومن 5 إلى 14 خفيف، ومن 15 إلى 29 متوسط، و30 فأكثر شديد. وللأطفال حدود أقل بكثير.
لماذا يهم العلاج؟
توقف التنفس المتكرر يخفض الأكسجين ويقطّع النوم، فيسبب نعاسًا نهاريًا وصداعًا صباحيًا، ويرتبط على المدى الطويل بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وحوادث السير.
أشهر علاج للدرجة المتوسطة والشديدة جهاز ضغط الهواء المستمر (CPAP) أثناء النوم. وتفيد في الدرجات الخفيفة غالبًا إنقاص الوزن والنوم على الجنب وتجنب المهدئات، وقد يقترح الطبيب جهازًا للفك.
طريقة الاستخدام
- أدخل عدد مرات الانقطاع وعدد مرات الضعف من تقرير دراسة النوم.
- أدخل ساعات النوم الفعلية المسجلة في التقرير.
- اضغط «احسب المؤشر» لترى المؤشر ودرجته وما يعنيه.
المعادلة المستخدمة
AHI = (مرات الانقطاع + مرات الضعف) ÷ ساعات النوم
أمثلة عملية
- مثال 1: خفيف
- 40 انقطاعًا و60 ضعفًا في 7 ساعات: (40 + 60) ÷ 7 = 14.3 مرة في الساعة، توقف تنفس خفيف.
- مثال 2: شديد
- 150 انقطاعًا و90 ضعفًا في 6 ساعات: 240 ÷ 6 = 40 مرة في الساعة، توقف تنفس شديد.
نصائح مهمة
- استخدم ساعات النوم الفعلية لا ساعات وجودك في السرير.
- إن كان شريكك يلاحظ توقف تنفسك أو شخيرًا عاليًا، فاطلب دراسة نوم.
- التزم بجهاز CPAP كل ليلة إن وُصف لك؛ الفائدة تأتي بالانتظام.
أخطاء شائعة يجب تجنّبها
- الاعتماد على تطبيقات الجوال بدل دراسة نوم حقيقية.
- تطبيق حدود البالغين على الأطفال.
- قيادة السيارة مع نعاس شديد قبل العلاج.
الأسئلة الشائعة
- ما المعدل الطبيعي لمؤشر AHI؟
- أقل من 5 مرات في الساعة للبالغين.
- كيف أحسب مؤشر AHI؟
- اجمع مرات انقطاع النفس وضعفه، ثم اقسم على ساعات النوم.
- متى أحتاج جهاز CPAP؟
- غالبًا في الدرجة المتوسطة والشديدة (15 فأكثر)، وأحيانًا في الخفيفة مع أعراض واضحة، والقرار لطبيب النوم.
- هل إنقاص الوزن يعالج توقف التنفس؟
- يحسّنه كثيرًا لدى من لديهم زيادة وزن، وقد يكفي في الحالات الخفيفة.