دليل شامل للحاسبة
📋نظرة عامة
حاسبة تحويل الخطوات تترجم مجهودك الحركي إلى مسافة مفهومة بالكيلومترات، مما يساعدك على تتبع أهدافك الرياضية.
🎯طريقة الاستخدام
- أدخل عدد الخطوات
- حدد جنسك وطولك (لتقدير طول الخطوة بدقة)
- احصل على المسافة المقطوعة والسعرات التقريبية
🔢المعادلة المستخدمة
المسافة = عدد الخطوات × طول الخطوة المقدر💡أمثلة عملية
مثال: 10,000 خطوة
لشخص متوسط الطول = حوالي 7.5 كيلومتر وتحرق 300-400 سعرة
❓الأسئلة الشائعة
Q:كم خطوة يجب أن أمشي يومياً؟
A: المعروف عالمياً هو 10,000 خطوة، لكن أي حركة إضافية مفيدة للصحة.